TIPS – TIPS KESIHATAN .

ASSALAMUALAIKUM SEMUA , HYE 

 Kesihatan merupakan anugerah Tuhan yang tidak ternilai dalam kehidupan kita . Sudah semestinya setiap individu menginginkan tahap kesihatan yang baik dengan memiliki tubuh badan yang sihat maka dengan itu mereka dapat melaksanakan aktiviti harian tanpa sekatan . Maka menerusi artikel ini , saya ingin berkongsi tips dan info bagaimana cara untuk menjaga kesihatan diri .

PENGAMBILAN PEMAKANAN SEIMBANG .

Dalam tubuh badan manusia ada 3 ruang seperti 1/3 udara , 1/3 air dan 1/3 untuk makanan . Kita perlu mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang berpandukan pyramid makanan . Ini adalah untuk memastikan tubuh badan kita mendapat zat dan vitamin yang secukupnya dan seterusnya untuk memastikan tenaga yang mencukupi .

SENTIASA BERSENAM .

Gerakkan tubuh badan kita dengan cara melakukan aktiviti seperti berjalan dan berjoging . Dengan itu , kita dapat mengerakkan otot badan dan membolehkan ia berfungsi dengan baik . Kita juga dapat membakar lemak yang berlebihan , mengeluarkan peluh serta dapat melancarkan pengaliran darah dari tubuh ke jantung sekaligus mengurangkan risiko penyakit jantung .

BERFIKIRAN POSITIF DAN CERIA .

Apabila kita merasa kecewa diatas segala nasib malang yang menimpa , kita seharusnya mengingatkan diri bahawa semua ini adalah DUGAAN daripada Allah . Yakin bahawa setiap perkara yang berlaku ada HIKMAH disebalik setiap apa yang berlaku keatas diri kita .

 PENGAMBILAN MINUMAN MENGIKUT STANDARD DITETAPKAN .

Kita mungkin akan kehilangan berat badan dengan hanya memperbanyakan minum air kerana ianya dapat mengurangkan pengambilan makanan . Minum sekurang – kurangnya 2 liter @ 8 gelas sehari . Air membantu dalam membersih dan menyingkirkan segala toksik sekaligus dapat mengekalkan kecantikan kita .

MENJAGA KEBERSIHAN DIRI DAN PERSEKITARAN .

Amalan kebersihan haruslah dilaksanakan setiap masa agar terhindar daripada sebarang penyakit berbahaya . Kita juga akan menjadi bangsa yang sentiasa dihormati dan disanjung tinggi . Kata – kata hikmat ,’ Negara Bersih , Rakyat Sihat , Badan Sihat , Otak Cerdas ‘ dan ‘ Kebersihan Separuh Daripada Iman ‘ .