WAKTU TERBAIK MAKAN BUAH !



Buah ialah sejenis makanan yang sangat baik untuk kesihatan tubuh badan manusia . Kandungan gula semulajadi yang terkandung di dalam buah – buahan lebih baik daripada memakan makanan yang diproses iaitu mengandungi gula tambahan .
MANA YANG BETUL ? MAKAN BUAH SEBELUM MAKAN NASI ATAU MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN NASI ?

Persoalan ini sering timbul dan yang pastinya jawapannya mesti bermacam – macam jenis. Gerenti larr kann , lain orang lain pendapat . Sesetengah individu berpendapat lebih baik makan nasi terlebih dahulu untuk melawaskan makanan . Namun sesetengah individu berpendapat bahawa kandungan buah sama seperti kandungan sayur .

Menerusi artikel ini , saya ingin kongsikan waktu yang paling terbaik untuk makan buah ? Jadi inilah jawapan yang dapat saya kongsikan :-

1. WAKTU PALING BAIK .

  • KETIKA PERUT KOSONG dimana pada waktu tersebut , buah akan menjadi detoks yang berkesan untuk badan . Semua nutrisi yang terdapat dalam buah dapat diserap dengan sepenuhnya .

  • KETIKA BERSARAPAN dimana pada waktu tersebut , ia dapat meningkatkan sistem perhadaman dan kadar gula dalam darah secara perlahan sehinggalah perut anda merasa kenyang untuk jangka masa yang lama .


  • SETIAP MUSIM BUAH – BUAHAN dimana pada masa ini pakar nutrisi menyarankan supaya mengambil pengambilan buah yang tepat pada musimnya kerana kandungan nutrisi buah yang tepat musimnya lebih sedap dan tidak menggunakan zat kimia serta pengawet . Fresh from ladang , hokey !

2.  WAKTU YANG BAIK .

  • SEBELUM BERSENAM dimana 1 jam waktu yang disarankan oleh pakar nutrisi sebelum melakukan sesuatu aktiviti senaman . Buah – buahan ini kan menjadi satu suntikan nutrisi yang baik dalam meningkatkan tenaga dalam badan untuk mengisi semula simpanan tenaga yang sudah habis .

  • SEBELUM ATAU SELEPAS MAKAN TENGAH HARI dimana pengambilan buah yang disarankan diambil 1 jam sebelum makan tengah hari dan 2 jam selepas makan tengah hari . Pada waktu ini , ia adalah untuk memastikan kandungan vitamin C , pectin dan serat yang dapat dieserap dengan maksima . Ia juga membantu dalam mengurangkan jumlah kolestrol . Walaubagaimanapun , pengambilan buah selepas makan akan mengurangkan penyerapan nutrien .

Jadi apa yang dapat saya simpulkan ialah , kita tidak digalakkan untuk mengambil  pengambilan buah selepas makan kerana pada masa itu berlakunya satu proses penyerapan fruktosa dalam badan lebih lambat .

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Image
APA ITU WDEC ? ASALAMUALAIKUM SUME , SELAMAT PETANG . Seperti yang dijanjikan untuk entry kali nie , saya akan memperkenalkan satu produk kecantikan yang   popular iaitu WDEC aka Women Desire Essential Cream ataupun nama popularnye ialah WD . Jadi   sebelum kitew kenal produk dye , kitew kena kenal dulu syarikat & pengasas dye dulu ? Tak gitu bkn ?   Jadi jom kita kenali bersama – sama saya .   PENGENALAN SERBA RINGKAS TENTANG ADLEESYA BEAUTY . Pic diatas merupakan HQ Adleesya Beauty dimana HQ ini terletak di Bahau , Negeri Sembilan . Btw , saya pon org Negeri Sembilan hokayy . I support produk keluaran negeri I . Tpi jangan salah sangka kayy , walaupun produk dikeluarkan di negeri I xsemestinya I beli namun produk yg dikeluarkan oleh syarikat ini memang viral di pasaran kosmetik . Saya pon pengguna WD & terbukti berkesan . Bagi yang xtau lagi , sila google kayy , almaklum larr maklumat dihujung jari . Eyghh , takkan 1 produk jew ...
Read more
Image
PEEA DOLCE HAND AND BODY LOTION . Asalamualaikum, bismillah . Memperkenalkan Peea Dolce lotion yangg super ohsemm di abad nie ! Lotion nie bukan sekadar bau wangi jew taw . Tak memeningkan kepala langsung . Wangian mahal macam international perfume gitu . Tapi nak kena larr adew extra umphh sikit yang adew perlindungan sinaran UV . Jadi boleh larr kitew memutihkan kulit skali . Hiks ! Peea Dolce nie merupakan 1 lagi produk yang dikeluarkan oleh Adleesya Beauty dimana ia baru sajew dikeluarkan pada tahun nie . Baru beberapa bulan jew tapi banyak feedback daa dapat . Memang superb larr produk keluaran dorang nie . Jom saye nak share sikit perkongsian berkaitan fungsi & kelebihan produk nie . Kenapa kene cuba ? Langsung tak melekit , malah melembapkan . Wangi bau sweet-ii gitu , tak memeningkan kepala langsung . Cool jew . Mencerahkan kulit tone by tone . Tapi yang nie bukan losyen istant whitening yee ...
Read more
Image
ULSER  . Asalamualaikum , selamat mlm 🌛 uolls . Entryy kalii niee psal ulser plakk . Ideaa kalii niee tercetus sbb saya sendiri mengalaminya . Saketnya memang tak tertahan sampaii bole buat saya 😭 hokayy . Nak makan , nak minum ponn susah . Ulser mulut ni nampak je kecik alaa -ii cilipadi . Tapi dia punya pedih , boleh tahan juga . Korang pernah terkena ulser mulut ? Mesty pernah larr ann ? Ulser niee selalu terjadi apabila cuaca panas 🌞  atau pun dalam badan kita yang panas . Ulser nie merupakan bintik - ii kecil yang tumbuh dalam mulut iaitu disekitar bibir . Paling stress biler tumbuh dekat dengan gigi too . Jadi , entry kali nie nak share apa punca dan simptom - ii dia bagaimana bole berlaku ? 1. Kecederaan ataupun tergigit ketika makan atau bercakap . 2. Alahan . 3. Jangkitan kulat , virus atau bakteria . 4. Kurang zat besi , asid folik dan vitamin B12 . Selalunya ulser nie akan hilang dalam masa 1-2 minggu . Tiada ubat yang...
Read more